La corsa campestre
Quando gareggiamo nei cross possiamo trovare più svariate caratteristiche che si svolgono su terreni compatti e asciutti, ma anche umidi, erbosi bagnati, inoltre fangosi, sabbiosi, misti, con curve strette, con ostacoli naturali, con salite di varia pendenza discese etc. Ad ognuno di queste fattori l'atleta deve trovare gli opportuni adattamenti.
cambio di ritmo.
fattore forza.
Uso dei Piedi .
accelerazioni e decelerazioni nelle curve e nelle salite.
diversi processi aerobico/anaerobico .
In ogni caso la varietà delle situazioni ambientali e fisiche presenti nelle gare di cross, fornisce ai giovani atleti un bagaglio di esperienze insostituibile per la loro maturazione mentale ed organica.
Nei Giovani è fondamentale l'aspetto formativo.
Ma soprattutto praticato da molti mezzofondisti, e maratoneti ..
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